What's your New Year's Resolution?

Hello, there!

What are you up today?

先週、冬休みも終わり

今年度最後の新学期が

始まりました。

私にとってこの冬休みは

大晦日～正月の４日間以外は

普通にレッスンで

忙しい毎日でした。

さて、

新年の抱負は何ですか？

私の新年の抱負は

二つあります。

そのうちのひとつは、

お菓子の食べ過ぎ、

不規則な食生活、

そして運動不足が原因で

４kg程増えてしまった体重。。。

お陰で整体に通う日々。。。

日常生活を健康的に

送れるようになりたい！

なので、

「体重を落とす」

が新年の抱負です。

それを具体的な目標に

言い換えると、

「３月３１日（火）までに

体重を４kg落とす」です。

そのために

何をするかを明確化して

すでに実践を始めています。

・毎日間食のおやつを食べない

・毎日寝る３時間前までに夕食

・毎日の炭水化物摂取を半分以下に減らす

・エクササイズ(＆ボクササイズ)を

体調に合わせて毎日実行する

・１か月毎に1.3kg減らす

自己評価として

最低２週間に１回

体重計に乗って

携帯の写真で記録を

残しておく

この塾長の新年の抱負の

立て方をご自身の

英語学習に当てはめて

みてください。