
What's your New Year's Resolution?
Hello, there!
What are you up today?
先週、冬休みも終わり
今年度最後の新学期が
始まりました。
私にとってこの冬休みは
大晦日~正月の4日間以外は
普通にレッスンで
忙しい毎日でした。
さて、
新年の抱負は何ですか?
私の新年の抱負は
二つあります。
そのうちのひとつは、
お菓子の食べ過ぎ、
不規則な食生活、
そして運動不足が原因で
4kg程増えてしまった体重。。。
お陰で整体に通う日々。。。
日常生活を健康的に
送れるようになりたい!
なので、
「体重を落とす」
が新年の抱負です。
それを具体的な目標に
言い換えると、
「3月31日(火)までに
体重を4kg落とす」です。
そのために
何をするかを明確化して
すでに実践を始めています。
・毎日間食のおやつを食べない
・毎日寝る3時間前までに夕食
・毎日の炭水化物摂取を半分以下に減らす
・エクササイズ(&ボクササイズ)を
体調に合わせて毎日実行する
・1か月毎に1.3kg減らす
自己評価として
最低2週間に1回
体重計に乗って
携帯の写真で記録を
残しておく
この塾長の新年の抱負の
立て方をご自身の
英語学習に当てはめて
みてください。